Hoje em dia, vem crescendo o número de pessoas, que estão acima do peso.

Apesar de ter várias dietas na internet e em livros, ainda muitos têm dificuldades para emagrecer.

Uma boa saída para resolver esse problema e a utilização de suplementos que ajudam na perda de peso.

Confira abaixo uma lista com os 5 melhores suplementos que auxiliam no emagrecimento.

 

5 suplementos para emagrecer:

 

Termogênicos

 

 

 

Termogênicos são conhecidos como queimadores de gordura, pois aumenta a atividade metabólica do corpo.

Ou seja o seu corpo vai queimar mais caloria, esse é um dos motivos deles serem populares no mundo fitness.

Os termogênicos são os primeiros suplementos recomendados, são compostos de duas ou mais substâncias, que queimam a gordura rapidamente, a cafeína é um exemplo.

Muitos termogênicos também usam ervas na composição, como a pholia magra, pholia negra e a faseolamina.

 

CLA

 

 

 

O CLA (ácido linoleico conjugado) contribui no controle dos níveis de insulina no sangue, altera positivamente as proteínas ligadas ao metabolismo,auxilia na redução da gordura abdominal, melhora as taxas de colesterol e triglicerídeos.

Tem propriedades anticancerígenas, é uma suplemento mil e uma utilidades.

 

L-cartinitina

 

 

 

O uso da L-carnitina é feito antes da atividade física.

Pois este suplemento potencializa o uso da gordura corporal como fonte de energia e melhora o desempenho durante o exercício.

Aumenta o processo de combustão, funcionando como um condutor das gorduras para serem queimadas.

Também aumenta o colesterol HDL (o bom).

Indicado para os vegetarianos que tem pouco desta substância no organismo.

 

Ômega 3

 

 

 

Ômega 3 não é só bom para a saúde, ele aumenta a potência aeróbica e a força muscular, auxilia na perda de peso, equilibra a pressão alta e reduz a pressão arterial.

O salmão e a semente de linhaça são ricos em ômega 3, mas você pode encontrar em cápsulas também.

 

BCAA (Branched Chain Amino Acid)

 

 

 

O BCAA é um suplemento composto por aminoácidos valina, isoleucina e leucina.

Esses aminoácidos estão presentes em 19% das proteínas musculares e está entre os produtos eficazes.

Os BCAAs são metabolizados diretamente nos músculos, podendo fornecer energia durante os exercícios prolongados.

Auxilia na força, recuperação e proteção muscular.

 

Os suplementos são responsáveis por complementar a sua alimentação.

Não dispensa atividades físicas e alimentação saudável.

O Ideal antes de começar a usar, é procurar um especialista no assunto para orientar e determinar com precisão a quantidade de doses diárias.

Assim evitando possíveis problemas futuros.

Abraços!

 

Abaixo na área dos comentários deixe o seu relato, a sua experiência com suplementos.

Como foi o seu antes e depois. Gostou? Funcionou? Interaja conosco.

 

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