Sucos para emagrecer: 5 receitas ótimas

 

Você sabia que tomar um suco pode ajudar a emagrecer?

Também são conhecidos como Sucos Detox, os sucos que emagrecem propõem uma eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.  

Atuando diretamente sobre as enzimas do fígado.

Eles são ricos em vitaminas, fibras e minerais que são essenciais para a saúde.

Tomando diariamente os sucos podemos adquirir ótimos resultados como aumento na disposição, concentração, melhora a digestão, humor e a perda de peso.

Lembrando que tomar os sucos detox sem ter um planejamento não é indicado.

O melhor é tomar em jejum, para a melhor absorção dos nutrientes, mas não substitui a reeducação alimentar

 

Abaixo: 5 receitas sucos para você!

 

1° Suco: Maçã verde e chia:

 

 

O suco de maçã verde e chia é um ótimo aliado na redução de peso. Pois a maçã verde possui menor teor de açúcar comparado a maçã vermelha.

É rica em fibras, oferece maior saciedade auxiliando a perda de peso.

Além de conter uma variedade de vitaminas como: A, B1, B2, B6 e C, ferro, cálcio, aminoácidos, quercetina, catequinas, magnésio, potássio e vários outros componentes.

E a chia que é um dos poucos vegetais a ter alto valor nutricional, contém antioxidantes, ômega 3, vitaminas e minerais.

 

Ingredientes:

  • 1 maçã verde com casca
  • 1 pedaço médio de aipo (salsão)
  • 1 copo de água de coco
  • 1 colher de sobremesa de sementes de chia

 

Modo de preparo:

 

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

O ideal é tomar logo após bater, pois as sementes de chia possuem um tipo de gelatina que tem a função inibidora de apetite, que com o tempo pode não ser mantida.

 

2° Suco: Laranja com abacaxi

 

 

Suco de laranja com abacaxi possui muitos benefícios.

Como a eliminação de substâncias tóxicas, é cheio de nutrientes e vitaminas, ajuda o sistema gastrointestinal, aumentam a disposição, melhora o sistema imunológico e gera a perda de medidas.

 

Ingredientes:

  • Suco de 3 laranja
  • 3 rodelas de abacaxi
  • 1 copo com água
  • 2 folhas de couve
  • 3 colheres de sopa de hortelã picada
  • 2 rodelas de gengibre (não muito finas)

 

Modo de preparo

 

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida. Está receita rende 1 litro de suco que pode ser bebido ao decorrer do dia.

 

 

3° Suco: Couve com laranja

 

 

Suco de couve com laranja é ótimo.

O metabolismo acelera por conter gengibre na composição, fortalece os ossos, combate a anemia, ajuda na desintoxicação, no emagrecimento e torna-se calmante por ter alface.

 

ingredientes:

  • 1 folha de couve
  • 2 folhas de alface
  • Suco de 2 laranjas
  • 1 colher de sopa de linhaça ou chia
  • Meia cenoura
  • 1 rodela pequena de gengibre
  • Meia maçã

 

Modo de preparo

 

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

 

4° Suco: Limão com hortelã

 

 

Suco de limão com hortelã, tem a função de acelerar a queima calórica, gerando o emagrecimento.

 

ingredientes:

  • suco de 1 limão
  • 5 pedras de gelo
  • 3 folhas de hortelã
  • 3 folhas de manjericão
  • 500 ml de água

 

Modo de preparo

 

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Como o suco é de limão pode ficar azedo ao tomar, então você pode adoçar ao seu gosto.

Mas lembre-se do doce veneno que é o açúcar.

 

5° Suco: Cenoura

 

 

O suco de Cenoura tem um poder rejuvenescedor e previne as doenças cardiovasculares.

Além de ajudar o sistema imunológico e as fibras contida na cenoura dar a sensação de saciedade.

 

ingredientes:

  • 1 cenoura descascada
  • 1 maçã
  • 1 colher de sopa de gengibre picado
  • Suco de 1 limão
  • Suco de 1 laranja
  • 1 copo de 300 ml de água de coco

 

Modo de preparo

 

Bata todos os ingredientes no liquidificador, com exceção do suco de limão.

Depois de batido, acrescente o suco de limão e sirva em seguida.

Pode colocar gelo a gosto.

 

Como foi colocado no início, os sucos para emagrecer são ótimos aliados na redução de gorduras e na desintoxicação do organismo e são ricos em vitaminas, fibras e minerais.

Mas para ter um resultado definitivo o melhor ainda continua sendo a reeducação alimentar.

O ideal para os sucos e juntá-los a uma atividade física e dieta balanceada.

Com tudo você terá resultados bem satisfatórios.

Abraços!

 

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