Imagine a situação, você foi convidada a ir em um evento, dentro de uma semana e pensa em tudo, no vestido, calçado, maquiagem e etc.

Tudo perfeito até a hora de experimentar o vestido, onde você percebe que está 2 números acima. O que fazer, agora?

Não fique desesperada, esse post foi feito para você, confira abaixo 3 dietas esmagadoras, que farão você perder os indesejáveis quilinhos em uma semana. Vamos lá!

 

 

Dieta 1: Perca até 7 quilos em uma semana

 

Caso você precise perder peso de maneira rápida para ir a algum evento, aniversário ou mostrar o corpo na praia, essa dieta foi feita para você.

Esta dieta é rigorosa, portanto é possível ter alguns sintomas como tonturas e fraqueza nos primeiros dias.

É importante tomar muito líquido como sucos, chás e acrescente mais frutas caso sofra os sintomas.

E para ter um resultado acima da média combine a dieta com exercicios aerobicos.

Também é importante avisar que esta dieta não deve passar de 7 dias.

Caso você queira uma ajuda para aguentar a dieta faça o uso de cactinea.

A cactinea é um suplemento totalmente natural retirado de cactus com vitaminas e minerais.

Este suplemento ajuda a emagrecer pois melhora o seu metabolismo, aumenta a saciedade e você já ver os resultados logo nas primeiras semanas de uso.

 

Dia 1 Segunda – Feira

 

• Café da manhã:

Uma torrada

Um copo com café ou chá sem açúcar

 

• Almoço:

2 ovos cozidos

Salada de alface e pepino à vontade

 

• Lanches (manhã e tarde):

Um copo de café ou chá sem açúcar

 

• Jantar:

2 ovos cozidos

Salada de alface e pepino à vontade

 

• Opcional

tomar antes do café da manhã e depois do lanche da tarde 2 cápsulas de cactinea

 

 

Dia 2 Terça – Feira

 

• Opcional:

2 cápsulas de cactinea

 

• Café da manhã:

Café sem açúcar

2 biscoitos água e sal

 

• Almoço:

1 bife grande com 1 fatia de presunto

Salada de agrião

 

• Lanches (manhã e tarde):

Café ou chá sem açúcar

 

• Opcional:

2 cápsulas de cactinea

 

• Jantar:

1 bife grande com 1 fatia de presunto

Salada de agrião

 

Dia 3 Quarta – Feira

 

• Opcional:

2 cápsulas de cactinea

 

• Café da manhã:

1 torrada de pão integral

Café ou chá sem açúcar

 

• Almoço:

2 ovos cozidos

1 fatia de presunto

Salada de vagem

 

• Lanches (manhã e tarde):

Café ou chá sem açúcar

 

• Opcional:

2 cápsulas de cactinea

 

• Jantar:

2 ovos cozidos

1 fatia de presunto

Salada de vagem

 

Dia 4 Quinta – Feira

 

• Opcional:

2 cápsulas de cactinea

 

• Café da manhã:

2 biscoitos água e sal

Café ou chá sem açúcar

 

• Almoço:

Frango grelhado

Salada de alface e cenoura ralada

 

• Lanches (manhã e tarde):

Café ou chá sem açúcar

 

• Opcional:

2 cápsulas de cactinea

 

• Jantar:

Frango grelhado

Salada de alface e cenoura ralada

 

 

Dia 5 Sexta – Feira

 

• Opcional:

2 cápsulas de cactinea

 

• Café da manhã:

1 torrada de pão integral

Café ou chá sem açúcar

 

• Almoço:

Filé de peixe

Tomate à vontade

 

• Lanches (manhã e tarde):

Café ou chá sem açúcar

 

• Opcional:

2 cápsulas de cactinea

 

• Jantar:

Filé de peixe

Tomate à vontade

 

Dia 6 e 7 Fim de semana

 

Nos dias 6 e 7 da dieta você pode escolher o cardápio de um dos outros dias, mas não deixe esses dias serem livres como em outras dietas.

Caso tenha muita fome ao decorrer da dieta acrescente frutas e saladas nos cardápios.

 

 

Dieta 2: Perda de 1 a 3 quilos em uma semana

 

Essa dieta é mais leve comparada a anterior mas não deixa de ser efetiva.

Conseguindo perder até 3 quilos em uma semana seguindo-a sem prejudicar a saúde, com um cardápio de 900 calorias.

 

Cardápio

 

Café da manhã:

 

Opção 1

• 1 pote de iogurte light
• 3 colheres de sopa de granola light

 

Opção 2

• 1 pote de iogurte light
• 3 biscoitos integrais água e sal
• 1 polenguinho light

 

Lanche da manhã:

 

Opção 1

• Meio mamão papaia
• Suco de meio limão espremido

 

Opção 2

• Banana nanica salpicada com canela à vontade

 

Almoço:

 

Opção 1

• Salada verde à vontade
• 2 colheres de sopa de beterraba ralada
• 4 colheres de sopa de massa integral com tomate
• 1 filé de peixe grelhado

 

Opção 2

• Salada verde à vontade
• Meia abobrinha grelhada
• 2 colheres de sopa de arroz integral
• 1 filé de carne bovina grelhado.

 

 

Lanche da tarde:

 

Opção 1

• 2 nozes
• 1 barra de proteína

 

Opção 2

• 1 tangerina
• 1 barra de proteína

 

Jantar:

 

Opção 1

• Salada verde à vontade
• 2 colheres de sopa de vagem cozida
• 1 colher de sopa de arroz integral
• 1 filé de frango grelhado

 

Opção 2

• Salada verde à vontade
• 1 tomate assado com ervas
• 1 colher de sopa de arroz integral
• omelete de 2 claras e 1 gema

 

Ceia:

 

Opção 1

• 3 fatias de abacaxi

 

Opção 2

• 2 castanhas do pará

 

 

Dieta 3: Perca até 6 quilos em uma semana

 

Essa dieta é muito restrita, pois você deve seguir um cardápio a risca e não deve pular refeições principalmente por só ter 3 refeições por dia.

Composta de alimentos com baixo teor calórico as refeições contam com legumes, verduras e frutas.

Você pode tomar café e chás à vontade nesta dieta e também muita, mais muita água.

A dieta não deve ser mantida por muito tempo, no máximo por 7 dias.

 

Cardápio:

 

Dia 1 Segunda – Feira

 

• Café da manhã:

Café ou chá sem açúcar

 

• Almoço:

2 ovos cozidos com sal e verduras

 

• Jantar:

1 bife grande

Salada de pepino e alface

 

Dia 2 Terça – Feira

 

• Café da manhã:

Café ou chá sem açúcar

1 biscoito água e sal

 

• Almoço:

Verduras, frutas

1 bife grande

 

• Jantar:

Presunto à vontade

 

 

Dia 3 Quarta – Feira

 

• Café da manhã:

Café ou chá sem açúcar

1 biscoito água e sal

 

• Almoço:

2 ovos cozidos

Salada de tomate à vontade

1 fatia de queijo muçarela

 

• Jantar:

Salada de repolho

Cenoura e chuchu à vontade

 

Dia 4 Quinta – Feira

 

• Café da manhã:

Café ou chá sem açúcar

1 biscoito água e sal

 

• Almoço:

1 ovo cozido

Cenoura crua ou cozida à vontade

1 fatia de queijo muçarela

 

• Jantar:

Salada de fruta à vontade

1 iogurte natural

 

Dia 5 Sexta – Feira

 

• Café da manhã:

Café ou chá sem açúcar

1 biscoito água e sal

 

• Almoço:

Tomate à vontade

1 filé de peixe frito

 

• Jantar:

1 bife

Salada de frutas à vontade

 

Dia 6 Sábado

 

• Café da manhã:

Café ou chá sem açúcar

1 biscoito água e sal

 

• Almoço:

Filés de frango à vontade

 

• Jantar:

2 ovos cozidos com sal

 

 

Dia 7 Domingo

 

• Café da manhã:

Café ou chá sem açúcar

1 biscoito água e sal

 

• Almoço:

1 bife grande

Frutas à vontade

 

• Jantar:

Pode comer o quiser dentro desta dieta

 

 

Dicas Rápidas para emagrecer

 

1. Tome bastante água ao decorrer das dietas, no mínimo 2 litros por dia.
2. Faça atividade física, pelo menos 3 vezes durante a semana.
3. Não pule refeições.
4. Durma bem, sem interrupções.
5. Controle a ansiedade.

 

 

Riscos das dietas rápidas

 

Todas as dietas deste post não são perfeitas além de exigirem, bastante esforço e dedicação, elas contêm grandes riscos.

Então fique atento aos riscos de fazer essas dietas.

 

• Voltar a engordar

Ao terminar a dieta, existe um grande risco de recuperar os quilos perdidos.

Pois ao final do regime as pessoas voltam a comer os mesmos alimentos de antes, correndo o risco de engordar ainda mais.

 

• Obesidade

Como dito antes a  um risco de engordar ainda mais, podendo agravar e levar a um quadro de obesidade.

As chances de não emagrecer e ganhar muito mais quilos que perdeu são grandes, tendo em vista que o organismo irá armazenar mais gordura, para preparar caso haja um período que  fique recebendo menos calorias novamente.

 

• Efeito no psicológico

Emagrecer e depois engordar é difícil de ser suportado podendo levar a distúrbios depressivos, associados com fracassos na tentativa de emagrecer.

 

Mas não fique com receio em relação às dietas, só fique atento no seu comportamento quando terminá-las.

Contudo o melhor caminho para emagrecer com certeza é começar uma reeducação alimentar.

Antes de começar qualquer dieta, procure orientação de um especialista na área (nutricionista ou nutrólogo).   

 

Abraços.

 

Obs: Se está muito dificil emagrecer de forma definitiva você pode aderir a um método que está ajudando milhares de mulheres a adquirir um corpo saudável e desejado.

Um método cientificamente comprovado que fará você perder de 5 a 10 quilos em 21 dias.

Tudo de forma natural sem cortar os alimentos que você gosta, sem passar fome e fazer exercícios.

 

 

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