Você sabia que tem um ótimo aliado na redução de peso? O chá!

Existem muitos métodos que auxiliam na luta contra as gorduras e um dos aliados que temos são os chás que emagrecem.

Com os chás emagrecedores você pode alcançar excelentes resultados.

Sabendo usar corretamente os ingredientes, pode-se proporcionar um bom funcionamento do organismo e emagrecer é claro.

Conheça os 5 melhores chás:

Chá de Gengibre

O chá de gengibre contém substâncias termogênicas que elevam a temperatura corporal acelerando o metabolismo e aumentando a queima de gordura.

O chá também hidrata o corpo, ajuda a eliminar toxinas, gripes, tosses e resfriados.

Tomar antes de dormir ajuda o emagrecimento durante o sono.

Preparo:

Coloque 1 xícara de água com 1 colher ( de café) de gengibre picado em uma panela e a leve ao fogo.

Deixe ferver por 5 a 10 minutos e está pronto.

Para ter um bom resultado tome 3 xícaras do chá por dia.

Chá Verde

O chá verde acelera o metabolismo pois possui cafeína e catequinas, substâncias queimadoras de calorias.

Facilita o funcionamento do intestino e combate a retenção de líquidos no organismo.

Preparo:

Coloque uma colher de sopa de folhas de chá verde em 1 xícara de água fervendo.

Deixe de infusão por 5 a 10 minutos, coe e tome em seguida.

Pode também tomá lo gelado.

O Chá verde também pode ser encontrado em sachês facilitando o preparo.

Chá de hibisco

Chá de hibisco é excelente, possui ação diurética e digestiva.

Faz uma limpeza intestinal, tira o que é ruim, é antioxidante e termogênico.

Além de queimar gordura com o aceleramento do metabolismo.

Preparo:

Coloque 1 colher de sopa de flor de hibisco com 1 litro de água e leve ao fogo.

Ferva por 5 minutos, desligue o fogo e deixe descansar por 10 minutos.

Coe e tome quente ou frio.

Chá Preto

O chá preto promove uma ação termogênica com mais intensidade, pois contém maior quantidade de cafeína.

Ajuda a desinchar e eliminar líquidos retidos no organismo.

Um bom horário para tomá lo e depois das refeições, mas evite o chá a noite, por causa da cafeina que pode gerar uma insônia.

Preparo:

Coloque 1 litro de água em uma panela e a leve ao fogo.

Quando a água ferver apague o fogo, acrescente 2 colheres de sopa da erva.

Deixe de infusão por 2 a 5 minutos, coe e tome quente ou frio.

Chá Mate

O chá mate feito a partir da erva mate tostada é totalmente termogênico, promovendo a queima calórica.

Tem ação antioxidante, melhora a digestão, é diurético, contribui para a saúde do coração e é bom para diabéticos.

Preparo:

Coloque 1 litro de água em uma panela e a leve ao fogo.

Quando a água ferver apague o fogo, acrescente 2 colheres de sopa de mate ou um sachê.

Deixe de infusão por 5 minutos, coe e tome quente ou frio.

Os chás são grandes aliados na queima de gordura, porém não fazem milagres.

Não adianta tomar todos os dias e abusar dos carboidratos e açúcares.

O ideal é tomá los em parceria com uma dieta ou na reeducação alimentar.

Abraços!

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Como potencializar o efeito dos chás

O chá sozinho não emagrece: ele funciona como apoio dentro de uma rotina com déficit calórico e movimento. O primeiro cuidado é não adoçar — uma colher de açúcar por xícara adiciona cerca de 60 kcal e anula o esforço do dia. Se o paladar pedir, prefira gotas de limão ou canela em pau.

O horário também importa. Chás com cafeína, como o verde e o preto, rendem mais pela manhã ou antes do treino, porque elevam a disposição e a termogênese. À noite, o ideal é migrar para opções sem cafeína, como o hibisco, para não atrapalhar o sono — e dormir mal, como veremos em outro artigo, sabota qualquer dieta.

• Tome de 2 a 3 xícaras por dia, sem exagerar na quantidade.
• Nunca substitua refeições pelo chá: ele é complemento, não cardápio.
• Prepare na hora ou consuma em até 12 horas, guardado na geladeira.
• Varie os tipos ao longo da semana para não enjoar do sabor.

Precauções e contraindicações

Quem tem pressão alta, insônia ou ansiedade deve moderar os chás com cafeína e observar a reação do corpo. Gestantes e lactantes precisam de orientação médica antes de usar qualquer chá com fim de emagrecimento, inclusive os naturais.

Chá de gengibre em excesso pode irritar o estômago de quem tem gastrite, e o hibisco pode potencializar o efeito de remédios para pressão. Se você usa medicamentos de uso contínuo, converse com um profissional de saúde antes de transformar o chá em hábito diário.